整体師の資格のメモ

7月 08, 2011 :: Posted by - Wilson Cham :: Category - ブログテーマ《整体》のリスト2014-01-18 2014-01-18

老廃物が蓄積歳蒸気を発することやすい体になる
「体が硬いということは、筋肉がよく伸びない」という意味である 本来の収縮と弛緩が順調に行われることが、筋肉が
硬くなると収縮された力を抜いて増やそうとしても、100% 元の状態に戻らない

このように100%元の状態に戻らないことを体この
「堅い」と言う
整体師になるには資格が必要ですか?|YMCメディカルトレーナーズスクール

「筋肉は収縮と弛緩を介して血液を循環させる筋ポンプ作用がある 「 筋肉が硬い状態では、この機能がうまく発揮されず、体内にあった余分な水と老廃物が体の外に排出されずに蓄積される」 血液の流れが停滞されて老廃物が蓄積すると、体が腫れる(むくみ)などの疲労の原因となる乳酸もたまるので、結果的には疲労が回復されないようにされている。

老廃物と乳酸が蓄積筋肉はさらに硬くなって束になる、また、筋肉が硬くなると動作を快適にすることができなく、体を動かすということも面倒になってしまう。 さらに、肩こりや冷え性腰痛など様々な症状を引き起こすことになる状態に合わせて効果的ストレッチで柔軟性を高めれば、 「収縮と弛緩がよく行われ、血液の循環が改善され、これらの症状も解消される」 整体レシピの手順 1体の堅さを確認
2筋肉が硬化されていることを確認
3血液の循環機能を改善
4血管の老廃物を流す 老廃物が停滞すると太りやすい体質になる
ので、体型などをみながら改善方法をその人にあわせる

☆☆メモ:こんな生活が、柔軟性を低下させる要因☆ ☆ (1)慢性的な運動不足
運動不足や長時間同じ姿勢でいるのは良くない。
乳酸が蓄積筋肉の弛緩と収縮に障害が続いている長い間座っていたり立っている
姿勢も運動不足サンテン的なボディに疲労まで蓄積するので、ますます体が硬いとなる。 (2)糖分を過剰に摂取する生活 血液中の糖度と地方を高める生活も危険である
白米やパン麺類ケーキなどの菓子類は高い食品である
過食は絶対に禁物である
可能な場合、炭水化物は玄米などの自然食品で摂取するのが良い (3)悪い姿勢
柔軟なS字描くのが正しい姿勢だ悪い姿勢は、今後傾い上体を維持するために
首、肩、腰への負担を与え、筋肉を硬直する
その結果、本来使われるべき深部の筋肉が使用されず、肉が余計なところについてしまう。

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